便秘の解消法
作用も色々ある便秘薬
出来るだけ自然に排便したいと、適度な運動を心がけたり、意識的に水分を摂るようにしたり、食物繊維の多い食事を摂るようにしたりしても改善出来ない場合は、薬を使うという方法もあります。 便秘薬と一言でいっても、色々な種類があり作用も違います。 まず塩類下剤ですが、塩の持つ浸透圧の作用を利用し水分を多く溜めます。 便のかさを増やして排便を促すもので、炭酸マグネシウム...
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赤ちゃんの便秘を解消
赤ちゃんの便秘を解消する方法に「綿棒浣腸」があります。 この綿棒浣腸とは、ベビーオイルを塗った綿棒を赤ちゃんの肛門に２㎝程入れ、クルクルと回します。 直接刺激を与える事で排便を促します。 綿棒浣腸は、排便の反射を誘発して排便を解消し、即効性のある便秘解消法になります。 中には直ぐに排便する赤ちゃんもいるので、便で汚れないようオムツや新聞紙を下に敷いておきまし...
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機能性便秘の場合の対処
便秘の種類も、大きく２つに分類する事ができ、その１つが「機能性便秘」と呼ばれています。 この機能性便秘ですが、大腸や小腸、胃の機能が低下する事で起こる便秘の事です。 そして、機能性便秘は生活習慣や食生活が原因で起こる習慣性便秘と、引っ越しや旅行など環境が変わる事で起こる一過性便秘に分けられます。 一過性便秘の場合は、環境に慣れる事で自然に治る事が多いのですが...
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ツボで便秘を解消
便秘が原因の症状には、吹き出物が出たりお腹が張ったりと色々な事がおきます。 便秘に効くと言われているヨーグルトやバナナを試してもスッキリしない時は、便秘に効くツボを刺激してみては如何でしょうか。 器質性便秘（病気が原因の便秘）の場合は、病院で治療する必要がありますが、機能性の便秘（腸の働きが弱く排便が上手く起こらない症状）の場合は、腸を刺激するツボを押す事で...
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生活習慣を改善し、便秘を解消しよう
便秘が慢性化してしまった場合、短期間で改善するのは難しくなります。 例え薬局や病院で処方された便秘薬を使っても、便秘の症状が改善されるのは一過性の物です。 薬を使うのを止めると、便秘の症状が戻ってくる事が多いです。 なぜ薬を利用しても一過性の物に過ぎないのかというと、便秘の原因が生活習慣や食生活の乱れを関係しているからです。 便秘を解消する為には、「適度な運...
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便秘に効果的な体操
便秘を解消する方法にも色々ありますが、『金魚体操』は効果的です。 この金魚体操のやり方も簡単で、空いた時間で手軽に出来ます。 金魚体操のやり方ですが、まずは仰向けに寝転びます。 そして、床と足の裏が垂直になるようにし、頭の上で腕を組みます。 両脚を揃えた状態のまま、下半身と上半身を同じ方向に曲げる動作を左右交互に行います。 この金魚体操ですが、１回１～２分を...
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便秘に効果的なマッサージ方法
しつこい便秘を改善するには、腸の働きを高める『蠕動運動』を促してくれるマッサージが効果的です。 便秘に効果的なマッサージですが、仰向けになり、腰の下に枕等を入れてお腹を伸ばします。 そして手の指を４本お腹にあて、ヘソの周りを時計回りにくるくると「の」の字を書くようにマッサージします。 ３０回ほどマッサージをすると、腸が刺激され、便意が起こり便秘解消につながり...
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