こんな方が便秘になりやすいです
男性に比べ、女性の方の方が便秘になり易い傾向があります。
その理由としては、女性の生理が関係しています。
生理の時、黄体ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
その黄体ホルモンの働きが腸にも影響を与え、排便が起きにくくなります。
また、妊娠中も女性ホルモンが影響し、便秘になりやすくなります。
もちろん、便秘になり易い状況というのは、ホルモンの影響だけではありません。
日々時間に追われている生活をしている、早起きが出来ない等、時間ギリギリの生活をしていると、便意を感じてもトイレに行く時間が取れず、我慢してしまいます。
排便を我慢してしまうと便意を感じにくくなり、排便を我慢する癖のある方は、特に便秘になりやすいです。
他にも、便秘薬を使っている方も便秘になり易いですね。
作用が強い便秘薬を使い続けると、腸が自然に排便しようという機能が麻痺してしまいます。
薬を使って便秘を解消するどころか、便秘が酷くなってしまう事があります。
また、腹筋が弱い人も便秘になり易いですね。
適度な運動を取り入れて、筋力を衰えされないようにしましょう。
野菜を摂らない、外食が多いという方も便秘になり易いです。
食物繊維を多く含んでいる食事を意識して摂るようにすると良いでしょう。
