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作用も色々ある便秘薬
出来るだけ自然に排便したいと、適度な運動を心がけたり、意識的に水分を摂るようにしたり、食物繊維の多い食事を摂るようにしたりしても改善出来ない場合は、薬を使うという方法もあります。 便秘薬と一言でいっても、色々な種類があり作用も違います。 まず塩類下剤ですが、塩の持つ浸透圧の作用を利用し水分を多く溜めます。 便のかさを増やして排便を促すもので、炭酸マグネシウムや酸化マグネシウムがあります。 この薬は...
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こんな方が便秘になりやすいです
男性に比べ、女性の方の方が便秘になり易い傾向があります。 その理由としては、女性の生理が関係しています。 生理の時、黄体ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌されます。 その黄体ホルモンの働きが腸にも影響を与え、排便が起きにくくなります。 また、妊娠中も女性ホルモンが影響し、便秘になりやすくなります。 もちろん、便秘になり易い状況というのは、ホルモンの影響だけではありません。 日々時間に追われている生活...
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便秘の解消に効果的なレシピ
最近は、運動不足や仕事が忙しく不規則な生活を送っていたり、ストレスを感じたりと、便秘になりやすい生活環境になってしまっています。 中でも若い女性はダイエットを行っている人も多いので、便秘になり易い原因になっています。 特に、脂分をカットしたダイエットは、便秘を酷くしてしまいます。 それは排便をする為には、適度な脂分も必要になるからです。 他にも、西洋風の食事を摂る事が多くなった事もあり、食物繊維が...
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